Qu'est-ce que le régime Dukan? À l'intérieur du plan alimentaire Kate Middleton ne jure que par

Kate Middleton est connue pour ses habitudes alimentaires propres. Mais alors qu'elle pratique une approche de style de vie pour son alimentation quotidienne, elle n'est pas étrangère à la tendance alimentaire occasionnelle - surtout quand elle veut perdre du poids pour un événement particulier (comme son mariage royal). Le régime Dukan est son régime alimentaire préféré. Qu'est-ce que le régime Dukan? En savoir plus sur le régime alimentaire de Kate Middleton, à venir.

Kate Middleton et d'autres célébrités ne jurent que par le régime Dukan. | Richard Pohle / AFP / Getty Images



Qu'est-ce que le régime Dukan?

Kate Middleton n'est pas la seule célébrité à avoir essayé (et ne jure que) par le régime Dukan. Il s'avère que Jennifer Lopez, Gisele Bündchen et d'innombrables autres stars ne jurent que par le plan alimentaire. Qu'est-ce que le régime Dukan? En résumé, c'est un régime riche en protéines et faible en glucides qui comprend 100 aliments approuvés, y compris des légumes non féculents (quelque chose que la reine a déjà interdit dans le menu du palais de Buckingham), des protéines maigres, des fruits et du pain de grains entiers. Mais il y a bien plus que cela.



Créée par Pierre Dukan, la Diète Dukan existe pour rendre le régime (et la perte de poids) plus simple et efficace (sans dire non aux indulgences de temps en temps). Bien que de nombreux Américains n'aient jamais entendu parler du régime alimentaire, c'est l'un des plans les plus populaires en Europe - et, à en juger par ses sons, l'un des plus efficaces aussi. Une étude de Dukan Diet a montré qu'après avoir respecté le plan pendant les deux premières semaines, 1 525 personnes ont perdu environ 15,7 livres.

Comment ça marche?

Le régime Dukan comporte quatre phases: attaque, croisière, consolidation et stabilisation. Cela commence strictement avec la phase d'attaque, qui nécessite la plupart des aliments riches en protéines. Ensuite, pendant la phase de croisière, les personnes à la diète s'éteignent entre les aliments riches en protéines de la phase d'attaque et une liste approuvée de légumes. La phase de consolidation consiste à mélanger et à assortir les aliments des deux premières phases, ainsi qu'à incorporer deux tranches de pain de grains entiers par jour, une tasse de fruits et de petites quantités de fromage, de féculents, d'agneau rôti, de porc ou de jambon, et quelques repas de fête. La dernière phase, connue sous le nom de phase de stabilisation, se concentre sur la mise en œuvre de tout ce que les personnes à la diète ont appris des trois premières phases pour garantir que le régime alimentaire est efficace sur de plus longues périodes.

En dépit d'être construit pour la durabilité, il y a quelques inconvénients à l'alimentation. D'une part, il «interdit» certains aliments sains qui peuvent apporter des bienfaits majeurs pour la santé. De plus, il pourrait ne pas être le plus efficace pour une perte de poids à long terme. Si quoi que ce soit, le régime alimentaire populaire peut aider les personnes à la diète à perdre du poids et à développer de saines habitudes alimentaires. Cela peut entraîner des habitudes de vie plus saines.



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Kate Middleton et le régime Dukan

Avec son taux de réussite et sa popularité, il n'est pas surprenant que Kate Middleton ait non seulement entendu parler du régime Dukan, mais qu'elle l'ait elle-même essayée. Selon certains rapports, la duchesse attribue son corps de mariage royal ultra-tonique à l'alimentation. Elle et sa maman, Carole Middleton, sont de grandes fans du plan et ont utilisé les habitudes apprises dans le livre de régime et le plan alimentaire comme référence pour une alimentation saine.

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