Cette histoire d'horreur vous fera penser deux fois aux observateurs de poids

De Jessica Simpson à Oprah, vous avez vu des célébrités à gauche et à droite rejoindre l'équipe Weight Watchers. Bien que les régimes à la mode et les programmes de perte de poids vont et viennent, il semble que celui-ci ait vraiment résisté à l'épreuve du temps. Beaucoup de femmes qui ont essayé le programme ne jurent que par ses résultats, et avec des réunions hebdomadaires et des pesées, le programme fait de son mieux pour vous tenir responsable. Mais est-ce que tout le monde aime les Weight Watchers? Pas tellement.

Examinons de plus près le programme populaire, y compris une histoire d'horreur et comment vous pouvez vous sentir mal malgré les progrès.



Pourquoi tant de gens affluent vers Weight Watchers

Voici tout ce que vous devez savoir. | Eugene Gologursky / Getty Images pour les observateurs de poids



Voici comment fonctionne le système: vous pouvez manger exactement ce que vous voulez et leur système SmartPoint vous maintient en ligne. Chaque aliment que vous mangez coûte un certain nombre de points - et une fois que vous n'avez plus de points pour la journée, vous ne devriez plus continuer à manger. Et parce que les aliments nutritifs et de haute qualité vous garderont rassasiés plus longtemps, WebMD note que la plupart des utilisateurs de Weight Watchers finissent par faire des choix plus sains afin de ne pas manquer de SmartPoints avant midi.

Ce n'est certainement pas sans effort, mais le suivi par points semble être un système plus facile que de deviner le nombre de calories. Et il existe également des applications, des réunions de groupe et des forums en ligne pour vous aider à rester sur la bonne voie.

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Ça marche vraiment? En fait, il le fait

Oprah se porte garant des Weight Watchers depuis de nombreuses années. | Giphy

Il y a une raison simple pour laquelle les gens dépensent leur argent durement gagné pour rejoindre Weight Watchers - et c'est parce que cela fonctionne. ABC News explique que le programme prouve à plusieurs reprises que les membres perdent du poids, même si ce n'est pas nécessairement rapide ou immédiat. Et une étude d'il y a quelques années a révélé que ceux qui suivaient des Weight Watchers perdaient en moyenne 11 livres après un an, tandis que ceux qui venaient de recevoir des soins de santé standard n'en perdaient que 5.



Le système fonctionne donc grâce au programme d'alimentation et au soutien des pairs. Mais comme vous le verrez, cela ne veut pas dire que c'est parfait.

Prochain:Voici comment 0 point sur les fruits peut saboter vos objectifs alimentaires.

Bien que les fruits et légumes aient 0 point, ce n'est peut-être pas la meilleure approche

Vous voudrez peut-être suivre de plus près votre apport calorique. | iStock.com

Pour les utilisateurs de Weight Watchers, il n'y a pas de meilleure phrase que «0 point». Et conformément au programme, tous les fruits et légumes ont exactement cela.

Oui, cela signifie que vous pouvez techniquement manger toutes les bananes, pastèques et mangues que vous voulez - mais si la perte de poids est votre objectif, vous voudrez surveiller votre apport en sucre et en calories. Une banane moyenne contient 14 grammes de sucre et plus de 100 calories, et une mangue contient jusqu'à 200 calories et 31 grammes de sucre. Oui, manger des fruits frais est certainement mieux que de chercher un cookie. Mais ces calories s'accumulent vraiment et peuvent saboter vos objectifs.

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Weight Watchers pourrait bien prendre le contrôle de votre vie

Il est très facile de se laisser submerger par ces tâches quotidiennes. | iStock.com

Weight Watchers n'est pas aussi simple que de suivre vos aliments - il peut facilement devenir votre monde entier. Maintenant, non seulement vous obtenez votre système SmartPoint en fonction de vos objectifs, mais vous pouvez gagner des FitPoints en fonction de votre activité. Et vous pouvez utiliser leur programme OnlinePlus pour suivre tout cela et voir vos progrès.

Tu penses que c'est ça? Non - vous êtes toujours encouragé à assister aux réunions hebdomadaires et aux pesées pour un soutien en personne. Oh, et puis il y a l'option de coaching personnel pour un soutien individuel. Si vous vous connectez constamment à l'application, enregistrez toute votre vie et participez à plus de réunions en dehors du travail qu'au bureau, alors cette communauté peut certainement être un temps fou.

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L'histoire d'horreur: la honte de la graisse se produit dans leurs réunions et annonces

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Beaucoup de gens ont de bonnes expériences avec la communauté Weight Watchers, mais la société a publié une annonce inquiétante en Australie l'année dernière, rapporte le New York Times. Beaucoup se sont plaints que l'annonce insinuait que les femmes plus grandes n'avaient pas de relations sexuelles parce qu'elles étaient trop gênées par leur taille. L'annonce a été retirée, bien que Weight Watchers affirme que l'annonce portait davantage sur la confiance en soi que sur la honte du corps des femmes.

De plus, comme le note un écrivain de Bustle, Weight Watchers a ruiné sa relation avec la balance, car les pesées hebdomadaires la rendaient plus honteuse qu'excitée par son corps. Et quand elle n'a pas pu perdre du poids, elle s'est sentie comme un échec par rapport aux autres dans le programme.

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Et si vous prenez du poids en développant vos muscles, vous pourriez vous sentir mal lors de vos pesées hebdomadaires

Il y a peut-être plus dans votre parcours de remise en forme que la simple perte de poids - par exemple, tonifier et gagner du muscle. | Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images

Blogger Feminist Figure Girl, une adepte de longue date des Weight Watchers, a noté les problèmes qu'elle avait avec le programme. Principalement, après avoir vu le nombre sur la balance baisser et commencé à soulever des poids, elle a vu ce nombre augmenter à nouveau.

Comme elle le fait remarquer, «Weight Watchers est fondamentalement numérique et il s'agit de rétrécir afin de devenir plus à l'aise dans diverses situations sociales… Il ne s'agit pas d'avoir un dos déchiré ou des abdominaux maigres. En perdant de la graisse et en gagnant du muscle, je déjouais le système Weight Watchers et j'étais puni pour cela. »Gardez cela à l'esprit si la construction musculaire est sur votre liste de choses à faire.

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À qui s'adresse Weight Watchers?

N'hésitez pas à faire ce qui vous convient le mieux. | Eugene Gologursky / Getty Images pour les observateurs de poids

Weight Watchers n'est pas pour tout le monde - et si vous sentez que vous pouvez compter les calories et garder une trace de votre propre forme physique, ce système global n'est probablement pas pour vous. U.S.News & World Report note que le système est utile pour ceux qui essaient de se mettre dans le bon état d'esprit pour perdre du poids. Tout le suivi, les pesées et le soutien de la communauté sont un excellent moyen de vous tenir responsable - mais cela nécessite une tonne d'efforts supplémentaires.

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Et comme nous l'avons noté précédemment, si vous prenez du poids à partir de la masse musculaire (ou pour toute autre raison), vous pourriez avoir l'impression de faire défaut au système. Nous vous suggérons de prendre note de vos objectifs personnels et du soutien dont vous pensez avoir besoin, et de partir de là.

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