Les médecins jurent qu'ils ne mangent jamais (et vous ne devriez pas non plus)

Parfois, les aliments les plus savoureux peuvent être les pires pour vous. Il est difficile de nier la saveur salée et délicieuse du bacon ou d'un bol de macaroni crémeux et de fromage. Cependant, certains de vos aliments préférés pourraient vous tuer, selon les experts. Voici 15 aliments et boissons à éviter si vous voulez vivre une vie longue et saine.

Crème glacée

Évitez ce régal. | iStock.com/bentaboe

La crème glacée a toujours été un repas de triche, et vous ne voulez certainement pas prendre l'habitude de la manger trop souvent. Il contient des tonnes de calories, de graisses saturées et de sucres, qui affectent tous votre corps d'une manière différente - et pas pour le mieux. Chacun de ces facteurs peut entraîner une prise de poids et des problèmes cardiaques potentiels sur la route. Si vous avez envie de crème glacée, essayez de manger une boule de vanille faible en gras au lieu de quelque chose empilé de garnitures.



Prochain: Vous serez surpris de savoir que tous ces éléments ne sont pas sains.

Fruits et légumes

Vos aliments frais préférés pourraient être contaminés. | Barbara Helgason / Getty Images

Bien sûr, les médecins aiment les fruits et légumes. Cependant, il existe certains fruits et légumes qui, lorsqu'ils sont achetés de manière inorganique, pourraient vous amener à consommer beaucoup plus de pesticides que vous ne le souhaiteriez. Certains aliments ne peuvent pas empêcher les pesticides, comme les fraises, les épinards et les raisins. Si vous cherchez à acheter des produits inorganiques pour économiser sur les coûts, choisissez plutôt ces aliments.

Prochain: Évitez à tout prix cette boisson sucrée.

Fiancé de 90 jours dans l'autre sens

Un soda

Cela devrait être une évidence. | Justin Sullivan / Getty Images

Le soda a une teneur en sucre extrêmement élevée. La recherche a montré que le sucre peut se traduire par une accumulation de graisse dans le corps encore plus rapidement que la graisse. Ce poids supplémentaire peut entraîner des problèmes de santé sur la route. De plus, le soda n'est pas léger en calories. Les médecins suggèrent que la consommation d'une canette de Coca Cola par jour peut ajouter jusqu'à 14,5 livres supplémentaires par an à partir des seules calories. Choisissez de l'eau pétillante aromatisée au lieu de la soude pour obtenir toujours la douce carbonatation dont vous rêvez.

Prochain: Ces boissons sont encore pires que le soda.

Boissons énergisantes

Les effets secondaires de ceux-ci peuvent être horribles pour votre santé. | Justin Sullivan / Getty Images

Bien que la caféine soit bonne pour le corps, en consommer trop peut entraîner des problèmes. En plus de leur teneur en caféine, les boissons énergisantes contiennent également des tonnes de sucre. Les experts suggèrent de ne pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café. Cependant, boire plus que cela peut augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Si trop de caféine est consommée, elle peut avoir des effets secondaires potentiellement mortels.

Prochain: Cette céréale que vous aimez pourrait entraîner des problèmes de santé.

Aliments de couleur artificielle

Le colorant alimentaire peut être dangereux. | kiko_jimenez / Getty Images

Les aliments à base de colorants artificiels, comme certaines céréales et bonbons, doivent être évités. Certains colorants alimentaires se sont révélés provoquer une hyperactivité et des problèmes de comportement chez les enfants, des réactions allergiques et même un risque accru de croissance tumorale (cancer). Plus précisément, le bleu 2, le vert 3 et le rouge 3 ont tous été liés à divers cancers. Une législation a été proposée pour interdire certains colorants aux États-Unis, mais rien n'a été appliqué.

Prochain: Ce type de viande est classé comme cancérigène.

Charcuterie

Vous voudrez peut-être repenser votre déjeuner préféré. | Rez-art / iStock / Getty Image

Les médecins mettent en garde contre la charcuterie en raison de leur teneur élevée en sodium. Consommer trop de sodium peut entraîner de graves problèmes de santé en cours de route, tels que l'hypertension artérielle ou une crise cardiaque. Certains types de charcuterie peuvent contenir jusqu'à 500 milligrammes de sodium en une seule tranche. La charcuterie a également été liée au cancer; l'Organisation mondiale de la santé les a classés cancérogènes pour l'homme.

Prochain: Ces viandes doivent également être évitées.

Viandes transformées

Les viandes transformées contiennent généralement des agents cancérigènes. | Joe Raedle / Getty Images

Les charcuteries ne sont pas les seules viandes transformées à éviter. D'autres viandes transformées, comme le bacon et les hot-dogs, entrent également dans la catégorie des cancérogènes de l'Organisation mondiale de la santé. Selon Time Magazine, 80% des experts ne recommandent pas de manger des hot-dogs. Les viandes transformées sont également associées à un risque plus élevé de diabète.

Prochain: Choisissez sauvage pris au-dessus de cela.

Poissons d'élevage

D'où viennent vos poissons? | iStock.com/JohnDWilliams

Si vous avez envie de poisson, optez toujours pour la pêche sauvage plutôt que l’élevage. Les poissons d'élevage sont produits dans des quartiers très restreints, ce qui peut propager rapidement la maladie et obliger les agriculteurs à donner au poisson de fortes doses d'antibiotiques. De plus, la valeur nutritive des poissons capturés dans la nature est bien meilleure que celle des poissons d'élevage. Les poissons d'élevage contiennent trois fois plus de graisses saturées et 46% de calories de plus que les poissons sauvages.

Prochain: Ces graisses artificielles peuvent lentement vous tuer.

Gras trans

Ce mot à la mode est important. | AzriSuratmin / istock / Getty Images

Les gras trans, ou graisses artificielles, sont de gros contributeurs aux maladies cardiaques. Ils obstruent vos artères en augmentant votre cholestérol, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Des études ont montré que les femmes qui consommaient des quantités plus élevées de graisses trans dans leur alimentation typique avaient un risque 50% plus élevé d'avoir une crise cardiaque que celles qui consommaient un minimum de graisses trans. Des études indiquent également que les gras trans peuvent augmenter le risque de diabète.

Prochain: Ce type de sucre peut contenir des kilos.

Sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFCS)

Votre régal d'Halloween préféré est plein de choses. | Amazone

Ce type de sucre est très différent du glucose présent dans les fruits et légumes. Le fructose n'est pas destiné à être décomposé par le corps en si grandes quantités, mais les Américains en consomment tellement. Il peut facilement être converti en graisse, ce qui augmente votre risque d'obésité et d'autres problèmes de santé. De plus, une trop grande quantité peut entraîner une résistance à l'insuline, vous exposant à un risque sérieux de diabète.

Prochain: Optez toujours pour la version blé entier de cela.

farine blanche

Tenez-vous au blé entier lors de la cuisson. | Coprid / Getty Images

La farine blanche est composée de glucides simples et a été débarrassée de la plupart des parties saines du grain de blé qui l'aident à digérer lentement dans notre corps. Nous nous retrouvons avec des grains raffinés qui se transforment rapidement, créant une augmentation de la glycémie. L'augmentation du pic de sucre dans le sang peut entraîner des problèmes comme la prise de poids et le diabète. Choisir la farine de blé entier plutôt que la farine blanche signifie choisir les grains entiers plutôt que raffinés. C'est mieux parce que les grains entiers digèrent lentement dans le corps, éliminant cette pointe de sucre dans le sang.

Chris Hemsworth comme Hulk Hogan

Prochain: Cette boisson est illégale dans de nombreux États pour une raison.

Lait non pasteurisé ou «cru»

Faites attention au type de lait que vous consommez. | Dash_med / iStock / Getty Images

Au cours de la pasteurisation, des bactéries nocives sont tuées, ce qui rend le lait potable pour nous. Mais boire du lait non pasteurisé, connu sous le nom de lait cru, signifie soumettre votre corps à des bactéries potentiellement nocives, telles que la salmonelle. Les enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli courent un risque plus élevé de danger en consommant du lait cru. En pasteurisant le lait, vous éliminez vos risques de maladies comme la typhoïde et la tuberculose.

Prochain: Ces dîners en boîte cachent des ingrédients très malsains.

Les aliments transformés

Ils ont l'air délicieux, mais valent-ils le risque? | JEAN-PIERRE MULLER / AFP / Getty Images

Tous les aliments qui se trouvent sur l'étagère dans une boîte ne sont pas très sains. Bien qu'il puisse être difficile d'éviter tous les aliments comme celui-ci, des aliments spécifiques, comme les dîners en boîte (pensez aux macaronis et au fromage, aux ramen instantanés, etc.) ont tendance à être pleins de conservateurs tels que le sodium. De plus, ils contiennent généralement une teneur élevée en graisses et en sucre, ce qui peut entraîner des problèmes de santé à long terme. Cuisiner vous-même le dîner vous permet de savoir exactement ce qu'il contient pour éviter les graisses, le sel et le sucre inutiles.

Prochain: Ces aliments stockés contiennent un produit chimique dangereux.

Aliments en conserve

Oui, même les fruits et légumes en conserve peuvent être mauvais pour vous. | iStock.com/DragonImages

Avec les aliments en conserve, ce n'est pas tant leur contenu que leurs produits chimiques. Bien que les aliments en conserve aient tendance à être conservés avec beaucoup de sodium, c'est en fait leur teneur élevée en bisphénol A (BPA) qui les rend dangereux. Le BPA a été lié à des effets négatifs sur le cerveau, des problèmes de comportement et des problèmes avec la glande de la prostate. Il est également lié au diabète et aux maladies cardiovasculaires. L'achat de légumes frais au lieu de conserves est un moyen facile de réduire la consommation de BPA.

Prochain: Ce n'est sûr qu'avec modération.

De l'alcool

Réduisez votre consommation d'alcool pendant que vous travaillez pour être en meilleure santé. | Images de Bogdanhoda / Getty

Consommer de l'alcool avec modération peut avoir des effets positifs, comme les bienfaits cardiaques du vin rouge. Mais trop d'une bonne chose peut rapidement devenir mauvaise. À long terme, trop d'alcool peut entraîner des maladies du foie, de l'hypertension artérielle et des problèmes émotionnels comme une augmentation des problèmes familiaux et des difficultés à maintenir les relations.

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