Vous ne pouvez pas arrêter de manger? La psychologie derrière la frénésie alimentaire

Tout le monde a été témoin des séquelles d'une crise de boulimie. Que la substance soit de l’alcool, de la nourriture ou du shopping, le binging arrive au meilleur d’entre nous, et rétrospectivement, il est difficile de ne pas se sentir coupable et honteux. Avec des pressions sur l'apparence physique et une forte dose de stress, l'hyperphagie boulimique est un comportement auquel de plus en plus de personnes sont confrontées de façon régulière ou sporadique. À l'instar de l'anorexie et de la boulimie, le trouble de l'hyperphagie boulimique est un trouble de l'alimentation qui affecte la santé physique d'une personne et est souvent causé par des problèmes psychiatriques liés à une faible estime de soi, au stress ou à des pensées dysfonctionnelles. Cependant, alors que presque tout le monde a entendu parler d'anorexie et de boulimie, la frénésie alimentaire est moins connue et pourtant la plus courante des trois. Selon la National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders, les troubles alimentaires excessifs affectent environ 2% des hommes aux États-Unis (3 millions), contre 3% à 5% des femmes (5 millions).

Vous pouvez être un habitué des crises de boulimie qui se complaisent tous les soirs ou vous pouvez parfois perdre le contrôle et devenir un peu trop fou avec ce seau de crème glacée. Quelle que soit votre situation, de l'aide est disponible. Il existe des organisations dédiées à informer et à aider les mangeurs de frénésie, les groupes de soutien, les thérapeutes et les services d'assistance téléphonique qui comprennent le cercle vicieux et savent comment aider. Pour commencer, jetez un œil à la façon dont vos émotions et certaines situations peuvent conduire à ce comportement. Curieuse? Continuer à lire.



Viser le perfectionnisme

Le perfectionnisme peut vous mettre en échec. | iStock.com



gadgets Tony Stark

Tout le monde veut être meilleur, mais certaines personnes se donnent pour objectif de rechercher constamment la perfection. Si vous êtes perfectionniste, vous pouvez vous réveiller et vous faire un objectif de courir plus vite qu'hier, de manger moins de calories, de souffler tout le monde avec votre présentation de travail et de surprendre votre partenaire avec le plus délicieux repas fait maison. Il est naturel de vouloir être bon dans ce que vous faites, mais les perfectionnistes se fixent des normes absurdement élevées et se mettent donc en échec. Peut-être que votre présentation commerciale a échoué, que vous avez triché sur votre alimentation ou que vous avez oublié l'anniversaire de votre partenaire.



Quoi qu'il en soit, lorsque les choses tournent mal, les perfectionnistes s'infligent parfois des blessures comme punition pour ne pas avoir répondu à leurs attentes. Entrez la frénésie alimentaire. La frénésie alimentaire est un moyen d'échapper aux sentiments d'échec ou de tristesse. L'expérience de manger, de sentir, de mâcher et de goûter est immédiate et viscérale. Alors que l'impact à long terme est plein de culpabilité et de honte (conduisant au cycle de la suralimentation), à l'heure actuelle, manger a le pouvoir de bannir apparemment les problèmes d'un perfectionniste.

Lutter contre un trouble mental

Beaucoup de gens qui mangent de façon excessive ont les tendances d'un perfectionniste. | Joe Raedle / Getty Images



La dépression est fortement liée à la frénésie alimentaire. La frénésie alimentaire fournit un moyen de gérer et de libérer les émotions désagréables comme la tristesse, la solitude, la peur et l'anxiété. La nourriture peut temporairement faire disparaître ces sentiments, ce qui amène les personnes aux prises avec un trouble mental comme la dépression à utiliser la nourriture comme un moyen d'automédication. Le soulagement est temporaire et la culpabilité prend rapidement le dessus, mais ce moment de soulagement instantané peut créer une habitude chez les personnes souffrant de dépression ou d'autres troubles mentaux. De nombreux mangeurs de frénésie ont un mauvais contrôle des impulsions, des difficultés à gérer et à exprimer leurs sentiments, et des sentiments d'insatisfaction corporelle et une mauvaise estime de soi.

maison épisodes de noël

Combler le vide

La frénésie alimentaire peut aider certains à gérer la douleur émotionnelle. | Sean Gallup / Getty Images



Pour certains, la frénésie alimentaire peut être une stratégie d'adaptation pour faire face à la douleur émotionnelle. Cela peut être un moyen pour les gens de faire face à une perte physique ou, plus communément, à une perte émotionnelle ou intangible qui a un impact sur le psychisme d'une personne. Pour certains mangeurs de frénésie, l'habitude est formée par un manque d'appartenance, d'amour ou d'être connu et compris par ceux qui les entourent. Cela peut renvoyer aux sentiments d’enfance d’abandon, de négligence ou de rejet de la part des parents ou des tuteurs de l’enfant. Cette perte d'amour et de sécurité peut conduire à l'auto-accusation et à la haine, où les troubles alimentaires peuvent entrer en jeu. Cet attachement manquant entre l'enfant et le soignant peut être remplacé par un attachement profond à la nourriture d'une manière malsaine.

Le cycle de récompense

La nourriture aide certaines personnes à gérer le stress. | iStock.com

combien coûte la supernanny

Beaucoup abusent de la nourriture, car pour le moment, cela fait du bien. Le cerveau libère de la dopamine, le produit chimique «se sentir bien» dans le cerveau, lorsque vous mangez des graisses et du sucre. Comme le cerveau sécrète de la dopamine pendant les crises de nourriture, la nourriture peut devenir une dépendance physique lorsque vous commencez à avoir envie de cette ruée. Pour atteindre ce niveau, la nourriture est souvent utilisée comme récompense. Particulièrement lorsqu'ils sont associés au stress et à l'anxiété, les gens recherchent des récompenses basées sur le comportement et souvent ces récompenses sont sous forme de nourriture. La nourriture peut être utilisée pour soigner après une journée particulièrement mauvaise. Des pensées comme: «Je le mérite. J'ai eu une journée difficile »peut entrer dans l'esprit, et les gens peuvent chercher leurs aliments réconfortants comme un moyen de se réparer et de se réparer après une journée stressante.

Pression socioculturelle

La pression sociale pour regarder d'une certaine façon peut provoquer une frénésie alimentaire. | iStock.com

La frénésie alimentaire peut également provenir de pressions sociales et culturelles pour regarder d'une certaine façon. Les mangeurs de frénésie peuvent être des perfectionnistes qui s'efforcent de manger moins et de faire plus d'exercice dans le but d'obtenir l'idée de la société d'un corps parfait. Ils peuvent manger proprement et au minimum toute la journée uniquement pour subir une perte de contrôle qui conduit à manger de grandes quantités de nourriture en peu de temps. Une fois la frénésie terminée, les mangeurs de frénésie ressentent de la honte, de la détresse et de la culpabilité, ce qui les amène souvent à se résoudre à manger encore moins le lendemain comme punition pour leur indulgence excessive. Le cycle recommence le lendemain alors que la pression prend le dessus et que la frénésie alimentaire recommence.