Trahi par votre partenaire? 4 choses que vous devez faire pour guérir

La douleur émotionnelle causée par la trahison ressemble à un couteau creusant mille fois dans votre cœur. La piqûre de trahison peut laisser une marque indélébile sur votre âme qui colore à jamais la façon dont vous abordez les relations futures, paralysant votre capacité à faire confiance à nouveau et à embrasser pleinement quelqu'un de nouveau. Le rétablissement est souvent un processus long et ardu.

'La trahison est tout ce qui vous a laissé vous sentir trahi, blessé, en colère et méfiant, avec des séquelles persistantes de souvenirs douloureux ... Vous n'avez pas à justifier votre blessure ou à l'intégrer dans n'importe quelle catégorie ... Tout ce qui compte, c'est que cela vous a fait mal, et vous méritez de concentrer vos énormes ressources émotionnelles sur la tâche difficile de guérison, de récupération et de croissance », a déclaré Steven Stosny, PhD in Vivre et aimer après la trahison.



Cependant, avec le temps, vous pouvez apprendre à baisser la garde et à retrouver une relation amoureuse. Voici des conseils pour rebondir après une trahison.



1. Maîtrisez vos émotions

Voici comment vous pouvez récupérer d'une trahison | iStock.com

Apprendre qu'une personne proche de vous a été malhonnête fera probablement monter plusieurs émotions en vous et formera un désordre emmêlé qui deviendra difficile à démêler. Avant de pouvoir aller de l'avant, vous devez trouver un moyen de gérer ces sentiments. Vous pouvez le faire en parlant à un ami ou à un thérapeute de confiance. Prenez le temps de traverser le flot émotionnel de choc, de tristesse et de colère. Sachez que la trahison est un cadeau déguisé, révélant les véritables intentions de votre traître.

«Nous devons saisir le don dans la trahison pour en faire l'expérience. Nous devons la saisir intellectuellement - la comprendre, la comprendre et en tirer des enseignements. Et nous devons le faire physiquement - saisir, y entrer et en faire notre histoire », a déclaré le Dr Eve A. Wood dans Le don de la trahison.



2. Apprenez à pardonner

Un couple frustré | iStock.com

Bien que cela fasse mal, vous devrez apprendre à pardonner à votre traître afin de pouvoir à nouveau profiter de votre vie. Tenir les rancunes ne fera que vous ramener dans le passé et vous faire revivre la trahison. L'une des clés pour continuer votre vie est de vous amener au point où vous pouvez vraiment pardonner. Un manque de pardon peut rapidement se transformer en ressentiment et vous priver de joie.



«Peu d'entre nous peuvent tolérer un long tour de montagnes russes de colère intense, de dépression, de colère intense, de dépression, etc. Nous avons tendance à couper les sommets et les vallées en restant un peu rancunier tout le temps. Le ressentiment de bas grade nous empêche de devenir très en colère et très déprimé… [mais] le ressentiment chronique engloutit l'énergie émotionnelle qui irait normalement dans l'intérêt et le plaisir », a déclaré Stosny.

3. Ne vous blâmez pas

Une femme bouleversée | iStock.com

Ne soyez pas dur avec vous-même au sujet de la rupture de votre relation. N'oubliez pas que vous méritez d'être traité avec respect et attention. Libérez-vous des sentiments de culpabilité et de culpabilité.

«La culpabilité non résolue peut provoquer de la colère et du ressentiment, non seulement envers nous-mêmes, mais aussi envers les autres afin de justifier nos actions. Par exemple, une personne passive-agressive se sent coupable d’être directe et de dire «non». Le ressentiment s’exprime à travers notre comportement. La colère, le ressentiment et la culpabilité sapent notre énergie, provoquent la dépression et la maladie et nous empêchent d'avoir du succès, du plaisir et des relations épanouissantes », a déclaré Darlene Lancer dans Absence de culpabilité et de blâme.

4. Pratiquez les soins personnels

Trois amies appréciant leur petit-déjeuner | iStock.com/monkeybusinessimages

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Si cela signifie vous faire masser ou passer plus de temps au gymnase, faites-le. Passez du temps et de l'argent sur vous-même pour guérir. Les soins personnels sont de la plus haute importance à l'heure actuelle.