Adele ne jure que par ce régime et ce régime d'exercice

La chanteuse Adele a été superbe récemment, perdant 14 livres depuis sa séparation de son mari, Simon Konecki, plus tôt cette année. La chanteuse a toujours eu une silhouette sinueuse et une attitude ferme de positivité corporelle.

Adele | John Shearer / WireImage

'Je n'ai jamais voulu ressembler à des mannequins sur la couverture de magazines', a-t-elle déclaré à People en 2012. 'Je représente la majorité des femmes et j'en suis très fière.'



La séparation d'Adele de son mari

Ils disent que bien paraître est la plus grande forme de vengeance. Si cela est vrai, la vengeance d'Adele est totale.



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Un initié au moment de la séparation du couple a déclaré à E! News, «Leur mariage a clairement fonctionné pendant très longtemps. Chaque fois qu'elle participait à de grandes ouvertures et à des événements spéciaux, il était généralement avec elle, et ils avaient l'air vraiment heureux ensemble et amoureux. Ils étaient dans le mariage à peu près jusqu'à ce qu'ils décident que cela ne fonctionne plus. '

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Ceci est 31 ... putain de putain de dieu 30 m'a tellement essayé mais je le possède et j'essaye de mon mieux de m'y appuyer. Peu importe combien de temps nous sommes ici, la vie est constante et parfois compliquée. J'ai changé radicalement au cours des deux dernières années et je change encore et ça va. 31 va être une grande année et je vais tout dépenser pour moi. Pour la première fois en une décennie, je suis prêt à sentir le monde autour de moi et à lever les yeux pour une fois. Soyez gentil avec vous-mêmes, nous ne sommes que des humains, allez-y lentement, posez votre téléphone et riez à chaque occasion Apprendre à vraiment t'aimer vraiment, c'est ça, et je viens juste de réaliser que c'est plus que suffisant. J'apprendrai à t'aimer beaucoup par la suite. Botte de putains de sauvages, 30 sera un disque de batterie et de basse pour te contrarier. Chin up hein ️

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Adele avait déjà fait de sa santé une priorité avant la naissance de son fils, Angelo, en 2012, et avait également perdu du poids à cette époque. La gagnante de plusieurs Grammy a toujours été belle, mais sa perte de poids supplémentaire actuelle lui a donné une lueur saine.

«J'essayais d'obtenir de l'endurance pour ma tournée, j'ai donc perdu un peu de poids.» Elle a confié au magazine Vogue en 2016: «Maintenant, je porte des vêtements normaux et standard - ce qui est vraiment un gros problème pour moi ! '



Son alimentation lui a donné des résultats

Adele n'a jamais aimé suivre un régime et faire de l'exercice, mais elle a pris sa santé au sérieux avec la naissance de son fils Angelo, maintenant âgé de 6 ans.

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New York, NY / Madison Square Garden / 25 septembre

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Un post partagé par Adele (@adele) le 26 septembre 2016 à 14h19 PDT

Récemment, elle suit un régime qui fonctionne pour elle et qui a donné des résultats. C'est ce qu'on appelle le régime Sirtfood et même s'il comprend des aliments entiers à faible teneur en calories, des protéines, des fruits et des jus verts, il est assez strict. Les adeptes du régime ne peuvent consommer que 1 000 calories au cours des premiers jours de la première phase du régime. Les derniers jours de la première phase permettent aux adeptes d'avoir jusqu'à 1500 calories.

De toute évidence, ce n'est pas pour les faibles de cœur, mais à en juger par les résultats d'Adele, cela fonctionne.

Régime d'exercice d'Adele

Il a fallu du temps à Adele pour s’habituer à l’idée de faire de l’exercice régulièrement. Elle s'est ouverte à Rolling Stone en 2015 à propos de sa routine d'exercice à l'époque.

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La dernière fois que j'ai vu les Spice Girls à Wembley, c'était il y a 21 ans! Ce soir, avec mes proches, j'ai pleuré, ri, crié, dansé, évoqué des souvenirs et je suis tombé amoureux de mon moi de 10 ans. Ce n'est un secret pour personne à quel point je les aime, à quel point ils m'ont inspiré à courir pour ma vie et à ne jamais regarder en arrière. J'ai enfin pu rencontrer Ginger, je me suis enivré avec les filles et franchement je ne peux pas croire jusqu'où je suis venu merci pour la folie que je vis, je n'aurais pas pu arriver sans toi 5 légendes BRITANNIQUES! Je t'aime! ️

Un post partagé par Adele (@adele) le 15 juin 2019 à 20h10 PDT

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«Je gémis principalement. Je ne saute pas dans la salle de gym. Je n’aime pas ça. J'aime faire des poids {et] je n'aime pas me regarder dans le miroir. Les vaisseaux sanguins éclatent très facilement sur mon visage, donc je suis si conscient lorsque je soulève des poids de ne pas les laisser éclater sur mon visage. Et si je ne fais pas de tournée, tu me rattraperas chez les Chinois. '

Une source a déclaré à Us Weekly en juillet que Toucher le fond La chanteuse a commencé un programme de conditionnement physique après avoir embauché un entraîneur personnel à Los Angeles. «Elle fait des séances de 60 minutes qui incluent le cardio, l'entraînement en circuit et le Pilates. Elle a trouvé une routine qui fonctionne pour elle et l'apprécie davantage. »

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