10 Shakes de remplacement de repas populaires: lequel vous convient le mieux?

Avez-vous rejeté l'idée d'une boisson protéinée parce qu'elle «n'était pas faite pour vous»? Les boissons protéinées ne sont plus réservées aux sportifs. Il y a des tremblements pour tout le monde, que vous essayiez de développer vos muscles, de perdre du poids, d'améliorer votre digestion ou de mieux prendre soin de votre corps.

Tous ceux qui utilisent des boissons protéinées le font pour différentes raisons. Par conséquent, le choix de la boisson protéinée qui vous convient dépend en grande partie de vos objectifs. Essayez-vous de repousser l'accident de sucre dans le sang en milieu de matinée? Tenter de perdre quelques kilos? Peut-être que vous essayez simplement d'ajouter plus de nutrition à votre journée. Quelle que soit votre raison, il y a une secousse faite juste pour vous. Voici les boissons protéinées les plus populaires que vous pouvez acheter, et comment chacune peut vous aider à atteindre vos objectifs.



Pour les navetteurs tôt le matin

1. Shakeology

Les produits de shakeology sont parfaits pour votre système digestif. | iStock.com



y aura-t-il une réunion sous le pont

Beachbody’s Shakeology obtient beaucoup de battage médiatique dans le monde des substituts de repas, car il bénéficie de l'inclusion de plus de 70 ingrédients pour aider à la santé digestive et aux capacités de combustion des graisses de votre corps. Beachbody déclare que les enzymes digestives ajoutées à Shakeology proviennent de sources naturelles telles que les papayes et les ananas, et ces sources fournissent également des niveaux élevés d'antioxydants qui peuvent aider à prévenir le vieillissement prématuré et les maladies dégénératives. C'est un choix parfait pour quelqu'un qui n'a pas le temps ou le désir de déjeuner, mais a besoin d'un regain d'énergie avant le déjeuner.

Avec tous ces avantages, où sont les inconvénients? Shakeology est l'un des substituts de repas les plus chers du marché - une offre de 30 portions vous coûtera environ 130 $ sans frais de livraison, ce qui représente environ 4 $ par repas. Ils offrent un échantillonneur à seulement 30 $ qui comprend six paquets à portion unique, qui est créé pour ceux qui veulent essayer toutes les saveurs avant d'en acheter une en vrac. Avec l'expédition et la manutention, cela revient toujours à environ 40 $ pour seulement six paquets.

2. Organes

Les boissons fouettées d'Orgain sont conçues pour répondre à une variété de besoins alimentaires. | iStock.com



Avec autant de substituts de repas différents sur le marché, Orgain Protein Powder fait sa marque en fournissant des shakes entièrement sans gluten, sans soja, sans OGM et sans aucun ingrédient artificiel. Orgain veut non seulement que vous obteniez le coup de pouce protéique que vous recherchez, mais ils veulent que vous vous sentiez aussi en bonne santé que possible dans le processus. Bien qu'ils aient des shakes à base de produits laitiers fabriqués avec tous les concentrés de lactosérum et de protéines de lait nourris à l'herbe, ils ont également d'excellentes options végétaliennes qui sont faites à partir d'ingrédients entièrement biologiques.

Orgain a des options pour tout le monde - que vous soyez un athlète cherchant à faire le plein de protéines ou que vous travailliez toute la journée au bureau sans pause déjeuner. Orgain a quelque chose qui satisfera votre faim. Leur boisson protéinée biologique de 2 livres contient seulement 150 calories et 21 grammes de protéines.



Pour l'observateur de poids

3.GNC Total Lean Lean Shake

La protéine contenue dans ce shake est idéale pour la réparation musculaire après l'entraînement. | iStock.com

L'objectif principal de Total Lean Lean Shake est de vous fournir un substitut de repas rempli de 25 grammes de protéines de lactosérum par portion en plus de vitamines et de minéraux qui contribuent à un métabolisme sain et à une masse musculaire maigre. GNC propose les détails de son approche sans fioritures sur son site Web, répertoriant tous les ingrédients du shake afin que vous sachiez exactement ce que vous mettez dans votre corps.

Le Lean Shake est le meilleur choix pour ceux qui cherchent à réduire les fringales pour aider à perdre du poids. Cette boisson n'est pas un système complet comme Shakeology, et donc l'obtention de résultats réels avec cette boisson dépend davantage d'autres facteurs dans votre vie, tels que le régime alimentaire et l'exercice. Il n'y a pas de plan personnalisé ni de coach ici.

4.IdealShape

IdealShape ne contient que 90 calories par portion. | iStock.com

Les substituts de repas d'IdealShape sont destinés à ceux qui cherchent à perdre du poids et à contrôler leurs envies. Ce n'est pas pour ceux qui essaient nécessairement de gagner du muscle, d'augmenter leur métabolisme ou d'améliorer leur santé digestive. Le site Web IdealShape montre comment le remplacement d'un seul repas par jour contribuera à la perte de poids lorsqu'il est accompagné d'un régime calorique contrôlé, car la formule en poudre qu'ils fournissent n'est que de 90 calories par portion. La plupart des autres substituts de repas secouent environ 180 calories par portion, et associés au mélange de ces formules avec des baies, des bananes ou des beurres de noix, ce nombre de calories peut monter en flèche et finalement saboter toutes les tentatives de perte de poids. IdealShape revendique qu'une seule portion de 90 calories de la boisson fouettée est suffisante pour vous garder satisfait pendant jusqu'à trois heures en raison de l'inclusion de la protéine de pomme de terre entièrement naturelle appelée Slendesta.

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Le prix de ces substituts de repas est d'environ 50 $ pour 30 portions, et la formule en poudre est également livrée avec un shaker gratuit de 20 onces. Si ce prix vous semble un peu élevé, n'ayez crainte - le site Web IdealShape organise généralement des ventes de ses produits, parfois même en offrant un contenant gratuit de substitut de repas en poudre à l'achat de deux.

Pour l'écrou de la santé

5.Herbalife

Les poudres Herbalife contiennent des protéines de soja, mais pas de lactosérum. | iStock.com

Herbalife est une entreprise qui a plus qu'un simple substitut de repas à offrir - elle propose également des collations, des vitamines et des produits riches en nutriments. La partie la plus avantageuse d'Herbalife est qu'elle englobe tout un système pour vous faire paraître et vous sentir mieux. Discover Good indique qu'Herbalife se concentre sur plus que les boissons et les compléments alimentaires et qu'elle continue de se concentrer sur la vie active et le renforcement de la confiance globale de sa clientèle.

Bien que Herbalife soit du côté plus abordable pour la formule de poudre seule, la poudre ne contient que des protéines de soja selon un tableau fourni par Food Babe. Sans protéine de lactosérum, il est difficile de dire si ce supplément vous maintiendra réellement rassasié pendant tout un repas. Cependant, il contient suffisamment de nutriments pour être le complément parfait à une alimentation déjà saine.

6.Visalus Vi-Shape

Essayez ceci, que vous ayez un objectif de perte de poids ou non. | iStock.com

Le substitut de repas Visalus Vi-Shape est une boisson qui ne sert pas uniquement à la perte de poids. La formule riche en nutriments est conçue pour tous ceux qui souhaitent vivre un mode de vie sain et actif avec ou sans objectif de perte de poids à l'esprit. Selon le site Web Vi-Shape, la formule comprend un mélange de protéines de lactosérum et de protéines de soja, une portion d'une journée complète de fibres et 25 autres vitamines et minéraux sains pour le cœur. La boisson frappée n'a également qu'un gramme de matières grasses, moins d'un gramme de sucre, une faible teneur en sodium et seulement 90 calories par portion.

Qu'est-ce qui est aussi génial avec Vi-Shape? Sa formule est sans gluten, sans lactose, certifiée casher et à faible teneur en glucides, donc cela peut être une excellente option pour toute personne ayant ces restrictions alimentaires. Selon la fiche d'information Vi-Shape, Visalus a choisi d'utiliser un mélange de protéines de lactosérum et de soja, et bien que les protéines de soja puissent causer des problèmes digestifs, leur soja n'est pas génétiquement modifié.

7.Vega

Si vous cherchez une option de secousse à base de plantes, vous allez adorer ça. | iStock.com

Si vous recherchez une boisson protéinée à base de plantes qui offre non seulement un substitut de repas satisfaisant, mais également des vitamines, des probiotiques et des antioxydants, la boisson nutritive Vega One peut être votre meilleur choix. Vega propose une variété de suppléments en poudre pour répondre à vos besoins, que ce soit le shake Vega Essentials qui contient 3 portions de légumes verts en une portion, ou le mélange Vega Protein & Greens qui offre 20 grammes de protéines par portion. Cependant, le Vega One Nutritional Shake fournit un ensemble complet de protéines et de besoins nutritionnels pour s'adapter à n'importe quel style de vie.

Le Vega One Nutritional Shake est disponible dans une variété de saveurs telles que baies, vanille chai, noix de coco amande et moka. Un grand contenant de cette formule contient 20 portions et peut être acheté pour environ 70 $. Bien que ce ne soit pas l'article le moins cher de la liste, tous les avantages de ce substitut de repas peuvent compenser le prix élevé.

Pour le constructeur de muscle

8. Cal naturel

Les shakes Svelte sont disponibles dans une variété de saveurs. | iStock.com

Connu à l'origine pour son vin durable, California Natural Products a une nouvelle création qui fait appel aux fanatiques de la santé partout dans le monde. Alors que de nombreuses options de substitut de repas sur cette liste se présentent sous la forme de formules prémélangées ou de suppléments en poudre, Svelte reste simple avec une seule option: une boisson protéinée biologique prémélangée qui ne déçoit pas sur la saveur. Bien que vous ne puissiez acheter que des shakes CalNaturale individuels, leur variété de saveurs dépasse de loin la plupart des autres shake substituts de repas sur le marché. Ces shakes à portion individuelle sont offerts en format de 11 ou 16 onces, et vous pouvez les obtenir dans de la crème de banane, du chocolat, de la vanille française, du cappuccino ou du chai épicé.

Que vous recherchiez une boisson pré-entraînement ou un mini-repas post-entraînement riche en protéines et en fibres, Svelte vous couvre. En utilisant du lait de soja biologique sans OGM comme base, Svelte contient 11 grammes de protéines dans chaque shake de 11 onces ainsi que 5 grammes de fibres et seulement 180 calories. La boisson au cappuccino a même des grains de café biologiques pour lui donner une saveur naturelle de café, et chaque boisson est aromatisée à la stévia au lieu du sucre ordinaire ou du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Svelte est entièrement sans gluten, sans produits laitiers et végétalien, et ils utilisent tous les ingrédients biologiques pour créer leur shake.

9. Muscle Milk

Les produits Muscle Milk sont riches en protéines et faibles en calories et en sucre. | iStock.com

Il existe de nombreuses options pour acheter du lait musculaire - vous pouvez opter pour l'une des six options de boisson protéinée pré-préparée, ou vous pouvez essayer l'une de leurs quatre formules de poudre, chacune offrant des avantages différents selon votre choix. S'il y a quelque chose qui est compatible avec tous les produits Muscle Milk, c'est qu'ils sont incroyablement riches en protéines et faibles en calories et en sucre, ce qui les rend idéaux pour ceux qui cherchent à renforcer leurs forces après une séance d'entraînement.

Dans la véritable poudre de Muscle Milk, vous obtenez 25 grammes de protéines et plus de 20 vitamines et minéraux dans chaque portion. Bien qu'il y ait également 240 calories dans chaque portion, le produit suggère que vous mélangiez votre poudre avec vos recettes de smoothies préférées ou d'autres shakes de supplément pour créer votre propre substitut de repas plein de protéines. Si vous cherchez une poudre un peu plus maigre, essayez la poudre de protéines à faible teneur en gras Muscle Milk, qui ne contient que 100 calories par portion tout en conservant 15 grammes de protéines de haute qualité. Malheureusement, il n'y a pas de véritable option sans produits laitiers pour les végétaliens - bien qu'ils aient une formule pré-préparée qui n'inclut pas de produits laitiers dans le mélange, ils utilisent toujours des protéines de lait dans tous les produits.

10. Bod-e Shake

Cette boisson fouettée contient 7 grammes de fibres par portion. | iStock.com

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Le Bod-e Shake est conçu pour équilibrer les protéines avec des glucides et des graisses saines afin que vous puissiez construire une masse musculaire maigre et supprimer votre appétit pour atteindre votre objectif de poids.

Ce substitut de repas se présente sous forme de poudre, et il n'y a que deux saveurs de base - le chocolat et la vanille. Bien qu'il n'y ait peut-être pas beaucoup de variété dans cette formule, cela pourrait être une excellente option pour ceux qui recherchent un shake facile et direct qui est bourré de nutriments. Dans chaque portion de 2 cuillères de ce shake, il y a 16 grammes de concentré de protéines de lactosérum, 7 grammes de fibres, 24 grammes de glucides et 660 milligrammes d'acides gras oméga-3. Non seulement vous obtenez vos protéines avec cette poudre, mais vous obtenez également une bonne dose de nutriments que vous ne pourriez pas autrement consommer dans votre alimentation quotidienne.

Lauren Weiler a également contribué à cette histoire